Suggerimenti e strumenti per aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi

La pandemia ha presentato molte circostanze sgradite, ma ha anche offerto alle persone l’opportunità di considerare le proprie scelte di vita e di modificare la rotta come necessario per passare a vite più appaganti. La grande rassegnazione non è solo una cosa, ma una grande cosa.

“Non dovremmo essere solo infelici ed esauriti per tutto questo tempo. Il lavoro dovrebbe essere qualcosa di più di una semplice busta paga”, afferma Danielle Boris, fondatrice di ConnectFor, una piattaforma per prevenire la noia e il burnout e aiutare le persone ad amare il proprio lavoro.

ConnectFor aiuta i manager a creare team forti in base agli interessi e alle capacità dei dipendenti, ma cosa succede se non sai quali sono i loro punti di forza? Puoi leggere un libro collaudato come Di che colore è il mio paracadute?, che è stato aggiornato per il 2022; puoi assumere un career coach; e/o puoi iniziare con alcune risorse online.

Test di carriera offre un quiz in linea ($ 9,99 per gli adulti, $ 6,99 per gli studenti) che identifica la personalità professionale, gli interessi di carriera e l’attitudine alla carriera.

I test gratuiti includono High5Test, che aiuta gli utenti a trovare i cinque principali punti di forza e CareerFitter, che fornisce informazioni sulla tua “energia della personalità lavorativa” e “cosa guida le tue azioni”, con un report premium di 10 pagine disponibile per $ 19,99.

Quindi cosa si intromette?

La risposta breve è che molte cose si mettono in mezzo. Natalie Dattilo, psicologo clinico e istruttore di psichiatria presso la Harvard Medical School, afferma: “L’abilità fondamentale e fondamentale nella vita è: ‘Quanta consapevolezza di sé hai?’ E alcuni di questi sono tentativi ed errori”.

Quando proviamo cose che non funzionano, non è necessariamente che abbiamo fallito. Se impostiamo un compagno di allenamento mattutino e una persona non si attiene all’impegno, non è un fallimento, ma piuttosto un invito a esplorare come siamo collegati e ciò che alcuni di noi scoprono è che siamo più responsabili verso se stessi che ad altri.

Dattilo dice che le persone dicono di voler essere motivate, ma quello che vogliono veramente è essere ispirate. Dice che è importante valutare ciò che conta di più nella tua vita e consiglia un quiz sul chiarimento dei valori, ad esempio Questo, per identificare ciò che vogliamo onorare quest’anno, anche se consiglia di limitarlo a tre obiettivi principali. Una volta identificati i nostri valori, possiamo avere confini più solidi e una maggiore possibilità di vivere le nostre vite migliori.

“La nostra motivazione a fare qualsiasi cosa dipende dalla convinzione che qualsiasi sforzo mettiamo in qualcosa ripagherà”, dice Dattilo, “E più è garantito il guadagno, più siamo motivati ​​a farlo”. Sembra così ovvio, ma dice anche che la convinzione che il nostro sforzo ripagherà si basa sui risultati precedenti: quanto successo abbiamo avuto nel raggiungere gli obiettivi che ci eravamo prefissati e anche quanto garantito, e quanto lontano, il guadagno è.

Per questo Dattilo suggerisce di porsi degli obiettivi piccoli e raggiungibili. “Imposta un obiettivo, taglialo a metà e poi taglialo di nuovo a metà”, dice. Piccole vittorie creano fiducia, ottimismo e autoefficacia, che è la convinzione che possiamo ottenere ciò che ci siamo prefissati. Il sistema della dopamina è complicato, ma colpi di dopamina motivarci a causa del guadagno previsto.

Quando si tratta di obiettivi, Dattilo offre l’hack di tutti gli hack. “Se l’unico obiettivo che hai è quello di imparare qualcosa”, dice, “non fallirai mai. Ci riuscirai sempre. Imparerai qualcosa su te stesso e imparerai qualcosa sul mondo. Imparerai qualcosa”.


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