Nurkovic mette in luce il Ramadan programma di formazione

Kaizer Chiefs attaccante e Musulmani osservanti Samir Nurkovic
ha dato una visione di come abbia adattato il suo programma di allenamento durante il mese sacro del Ramadan.

Serbo-nato Nurkovic e Sud Africa difensore Yagan
Sasman sono i due membri nel Amakhosi squadra, che è musulmano praticante e
osservano il Ramadan, che inizia verso la fine di aprile.

E Nurkovic ha dato qualche indicazione su come egli è
mantenersi in forma durante il Mese Sacro.

“Io sono costantemente in contatto con il coach, formatori e il club medici. Essi mi hanno guidato su come affrontare la formazione come bene come cosa
la mia dieta deve essere,” Nurkovic detto i Capi di un sito web.

“Io di solito sono la prima colazione, verso le 04:00 e iniziare la
veloce solo dopo 05:00. Fino a lunedì abbiamo avuto 10:00 video di una sessione di formazione,
ma con il cambio di regolamenti, I jog intorno alle 07:30 per mezz’ora,
treno e quindi ottenere un po ‘ di riposo.

“Qui (in Sud Africa), il fast finisce abbastanza presto, quindi, solo dopo
17:00 si cena e rilassarsi per un po’. A causa di questo, la formazione
non prendere un pedaggio reale su di me, come non è anche il caldo e le giornate non sono troppo
a lungo”.

Capi dottor Mohammed Moosajee dice che è vitale per coloro che
il digiuno in un numero sufficiente di frutta e verdura per fare il pieno di
vitamine e minerali.

“In generale, la nostra formazione è di bassa intensità, la mattina e
prima di rompere il digiuno. Si allenano ancora a una maggiore intensità e
masterizzare un sacco di calorie,” Moosajee detto.

“Così, quando si rompe il digiuno, hanno bisogno di prendere in
di carburante in modo da ricostituire ciò che hanno perso il a coprire la veloce e
esercizio”.

Moosajee anche detto che Nurkovic e Sasman doveva essere
gestiti in modo diverso, secondo le loro specifiche esigenze.

“Se guardiamo i nostri due giocatori, abbiamo dovuto individuare
i nostri piani per loro. Yagan è usato per il corrente a digiuno in Sud Africa
condizioni di” medico del club, ha detto.

“Mentre Samir proviene da un ambiente diverso, dove la
il cibo è diverso e anche le condizioni atmosferiche diverse. Il piano per ogni
il giocatore è su misura per loro.”

– TEAMtalk media