Come utilizzare Fitbit per monitorare i livelli di ossigeno nel sangue

All'inizio di questo mese, Fitbit ha distribuito silenziosamente il monitoraggio dell'ossigeno nel sangue a cinque dei suoi dispositivi: Versa, Versa 2, Versa Lite, Ionic e Charge 3. (È interessante notare che questa è una funzionalità che Apple ha affermato che il suo Apple Watch è in grado di fare, ma che deve ancora essere rilasciato per quel dispositivo.)

Perché questo è importante? Poiché i livelli di ossigeno nel sangue indicano quanto bene l'ossigeno viene distribuito in tutto il corpo, il che è importante per assicurarsi che gli organi funzionino correttamente.

Il monitoraggio dei livelli di ossigeno è utile sia durante l'esercizio fisico (per vedere come il tuo corpo si regola durante un intenso allenamento HIIT o una lunga camminata, ad esempio) sia durante il sonno (quando potrebbe aiutare a individuare tempestivamente i problemi di salute sottostanti). Finora, Fitbit ha reso disponibile il monitoraggio dell'ossigeno nel sangue solo nella parte del sonno della sua app e presenta i dati a un livello generalizzato, quindi non aspettarti di vedere livelli esatti di ossigeno ora per ora nel tuo flusso sanguigno.

Ecco come puoi accedervi.

Se possiedi uno dei cinque dispositivi Fitbit che hanno ricevuto questa funzione, assicurati che l'app sia aggiornata con la versione più recente del software. Controllare:

• Apri l'app per dispositivi mobili Fitbit e tocca nell'angolo in alto a sinistra del tuo avatar.
• Seleziona il dispositivo Fitbit che desideri aggiornare. Se è presente un'icona di aggiornamento in questa pagina principale, significa che è disponibile un aggiornamento. Se non ne vedi uno, è probabile che l'app sia già aggiornata o che non l'abbia ancora ricevuta in diretta.

Per eseguire l'aggiornamento, assicurati che il dispositivo Fitbit sia associato, che si trovi vicino al telefono e che abbia abbastanza batteria per eseguire l'aggiornamento. Idealmente, dovresti lasciare Fitbit sul suo dock di ricarica, poiché gli aggiornamenti possono richiedere da pochi minuti a un'ora a seconda dell'ultima volta che hai aggiornato il dispositivo e sulla velocità della tua connessione Internet.

Dopo l'aggiornamento, non è necessario fare molto altro per consentire il monitoraggio dell'ossigeno nel sangue. Indossa semplicemente Fitbit per dormire. I dati dovrebbero essere disponibili nella sezione Sleep dell'app Fitbit al risveglio.

Per visualizzarlo, apri l'app mobile e guarda il riepilogo giornaliero. Il sonno dovrebbe essere una delle categorie di dati monitorati mentre indossi Fitbit. Se scorri verso il basso oltre le ore rilevate e le fasi del sonno, dovresti vedere una sezione chiamata Variazione di ossigeno stimata. Tieni presente che la funzione è ancora nelle sue fasi di lancio, quindi se non la vedi ancora, continua a indossare Fitbit per dormire e ricontrollare.

Se non vedi affatto le informazioni sul monitoraggio del sonno nella schermata iniziale della tua app:

• Scorri fino alla parte inferiore della scheda Oggi e fai clic sul pulsante Scopri nero.
• Tocca "Statistiche salute e fitness" e seleziona "Sonno" per aprire manualmente la sezione.

La variazione stimata dell'ossigeno è presentata come un grafico che indica quante variazioni si sono verificate nelle ore in cui dormivi. Ecco come il tuo corpo sta distribuendo ossigeno nel flusso sanguigno. Noterai che Fitbit sta scegliendo di generalizzare i dati presentati indicando se c'è una grande o piccola variazione nel livello di ossigeno nel sangue. (Ci sono molte ragioni per questo, una grande è che Fitbit non vuole questi dati da utilizzare per diagnosi mediche.)

Se noti consistenti e consistenti variazioni nel sonno, parla con un medico per eseguire ulteriori test. Le cause sottostanti potrebbero essere qualsiasi cosa da depressione, ipertensione, apnea notturna o solo una settimana molto stancante, quindi prima di andare fuori di testa per vedere quelle grandi variazioni, monitorare i livelli per alcune settimane prima di parlare con il medico.

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